siłownia w

[...] treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 lata (od kiedy zacząłem) / 2 lata (przećwiczone) Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka skosna/prosta, sztangi, sztangielki, drazek Dieta : nie wyliczona - ale bardzo obfita i zdrowa Przeciwskaznania medyczne : ---- [...]

[...] 3.Podciaganie nog w zwisie 15-15-15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 6 misiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: Brak

Witam! To mój pierwszy post na forum, więc na początku chciałbym wszystkich przywitać. W tym temacie mam zamiar publikować zdjęcia, opisy i wrażenia z postępów z treningu, który zaplanowałem na ten miesiąc. Nie owijając w bawełnę: Warunki: wiek 19 wzrost 1,85 cm waga ( pomiar z 11.05) 88 kg klatka około 112 cm biceps 34,5 cm pas/talia 86 [...]

[...] 20 lat Waga: 80kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 9 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: W trakcie planowania.Redukcyjna. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna [...]

Siema! Poproszę o ocenę i wskazówki do planu treningowego dla kobiety (początki przygody z siłownią). Cel do realizacji: RZEŹBIMY :). pon - bieganie , abs wt - górne partie śr - bieganie , abs czw - x piątek - nogi sb - x nd - x NOGI Rozgrzewka po części wstępnej przeprowadzona na wyciągu dolnym z założoną na nogę taśmą wyciągu. 1. Przysiady ze [...]

Dane w profilu. Cel: poprawa wyciskania, szerokość jak zwykle Sprzęt: siłownia z większością sprzęcicha Suple: nie stosuję Choroby/kontuzje: brak Witam. Ostatnie 2 cykle treningowe które trwały po 8 tyg. każdy ćwiczyłęm tym samym treningiem FBW (dośc rozbudowanym). Mniej więcej od hmm pół roku wyniki w wyciskaniu na płąskiej praktycznie się nie [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Poprawa siły Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest;] Dieta: Jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: lordoza Zażywane suplementy: białko WPC jako suplement diety

[...] Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, gryf prosty i łamany, maszyna do wiosłowania Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Ktos uczęszcza na silke do World Class w Katosach i moze podzielic sie wrazeniami? http://www.worldclass.pl/world_class.php Troche tam drogo: CENNIK 2008 World Class Health Academy Katowice Pasaż Hotelu Monopol CZŁONKOSTWO OBEJMUJE :  SIŁOWNIA  STUDIO CARDIO  ZAJĘCIA GRUPOWE  ZAJĘCIA CYCLING  BASEN [...]

[...] napakowany :P Staż treningowy na słowni: wszelkie ćwiczenia jak dotąd w domu. Uprawiane inne sporty: Zerwanie wiązadeł, trening mięśni nóg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pewnie coś będzie, jak przetłumaczę tekst. Dieta: nie stosowałem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 20 Waga: 59 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa w szczegolnosci na gorze, wysmuklenie nog, rekompozycja Staż treningowy na słowni: z rok powiedzmy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): almost full Dieta: LC Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: no way:P

[...] walki. Głównie boks ale czasem zajde na mma lub mt 2) wiek 25 3) waga/wzrost 180cm/75kg (od niedawna dopiero przebiłem 70kg bo zawsze mega chudy. 4) staż treningowy: siłownia od 2015r. Z przerwami ale dużo też biegałem. Sporty walki od 2 lat głównie w garażu samemu, czasami zajde na sekcje na urlopie w pl 5) cel cyklu regeneracja, [...]

Witam! Mam 20 lat, waze 130 kg, pierwszy kontakt z "regularna" silownia mialem w 2-3 gim. Roznie bywalo, to chodzilem systematycznie przez pare miesiecy, to rok przerwy itd. Teraz cwicze od pazdziernika regularnie i mam zamiar w koncu wygrac. W tematach dietetyki mam pojecie wedlug mnie dosyc duze, ale w konfrontacji z Wasza wiedza moze byc male. [...]

[...] Wiek: 27 Waga: ok 73-75 Wzrost: 172 Cel treningowy: odchudzenie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki - ale ograniczenia jak w poście, pilka taka duza :D lawka 45 st do brzuszkow, steper, rowerek treningowy, to cos [...]

Witam serdecznie. Chodzę do szkoły i mam możliwośc cwiczenia tam 2x w tyg.Jeden raz w tyg mam zamiar ćwiczyć w domu z hantlami rozkręcanymi. Będąc szczerym nie miałem wcześniej planu treningowego ze względu na okoliczności,nie zawsze miałem dostępu do siłowni. Siłownia szkolna nie jest profesjonalna. Posiada ławeczkę z regulacją do skosu [...]

[...] jedna prawdopodobnie była fake'iem. Mam straszny problem z przybraniem na masie. Jem tak dużo białka jak tylko to możliwe, jem za dwóch, piję Mass Up'a z Activlab, kreatyna,siłownia a waga stoi. Niedawno było 71kg, później podskoczyło do 73kg teraz spadło do 70kg (183-185cm wzrostu) Wcześniej nie miałem styczności z jakimikolwiek mocniejszymi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia z nowoczesnym i pełnym wyposażeniem Dieta : rozpisana na 3100 kcal Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : używam olimpa GAIN BOLIC przed i po treningu natomiast [...]

[...] wszystkich!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWECZKA, SZTANGA, HANTELKI Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] Mężczyzna Waga: 82,5 Wzrost: 1.79 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, 2 hantle,drążek,ławka(skos/poziom) Dieta: co popadnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna , Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta / łamana sztanga sztangielki Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : krzywe plecy niemoge cwiczyc na plecy i na [...]